| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 腌青瓜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于现代舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、青瓜削皮，切成薄片。
2、加入适量的糖，少许盐调味，搅拌均匀。腌两三分钟，青瓜就会出水，渐渐变透明。这样就可以开吃啦，吃不完还可以放冰箱，夏天吃更美味。
3、完成啦，好吃又不会胖的腌青瓜，非常清新的一道小吃，快来试试吧～～～～
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
