雪耳炖桃胶的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、止遗涩精、降血压等功效；可与花生、红枣、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、保健等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛肉、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、润肺等功效；可与决明子、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、木瓜、乌鸡搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；