| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 炒泡面热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于包装礼物197分钟消耗的热量90 | |||||
1、把面块放在煮沸的锅中煮半分钟的左右，知道棉块散开，立即捞起沥干，备用。
2、胡萝卜，包菜切好丝，火腿肠切片备用
3、锅中油烧热，放姜蒜爆香，先放胡萝卜丝炒10秒后再依次放包菜、火腿肠炒10秒钟左右后，把炒好的菜料放锅一边，再把面放锅里炒，依次放少许生抽，盈，（辣胡椒粉，孜然粉，小孩子吃不用加）鸡精，味精。和菜料混在一起翻炒一分钟，加入葱花。出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与鲈鱼、西兰花、大米搭配；与柚子、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
