| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香凤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于吉特巴舞202分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅砍成小块、清水加入料酒泡一个小时出血水。
2、配料切成末、葱花和葱白分开。
3、除葱花外所以配料放入，加入淀粉、耗油、美极鲜味汁、胡椒粉、适量盐伴匀，最后加香油裹一层。
4、腌制半小时入味。
5、蒸锅上汽后蒸15分钟即可。
6、成品
7、香香，嫩嫩的
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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