| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香蕉巧克力豆麦芬热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于思考453分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉100克，要选熟透的香蕉，味道更浓郁
2、用汤匙碾成泥
3、鸡蛋一个，加入细砂糖
4、搅匀后加入葵花籽油，再搅匀
5、倒入香蕉泥拌匀后再放入牛奶拌匀
6、筛入低粉和小苏打、泡打粉的混合物
7、用翻拌的方法稍微拌匀
8、加入巧克力豆翻拌几下即可（不要过度翻拌，面粉起筋后影响蓬发）
9、把麦芬糊倒入到小圆纸杯里7分满，上边再加几个巧克力豆点缀即可
10、放入预热好的烤箱下层，180度，上下火，20分钟
11、烘烤中的麦芬
12、麦芬颜色金黄即可出炉，无需倒扣，热食、凉食味道都超赞！
13、成品图！
14、成品图！
15、成品图！
16、成品图！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
