小白菜馅水饺的热量和减肥功效

1、面粉加适量水放面点机里揉成光滑的面团

2、小白菜洗净、控水、切小段

3、用料理棒打碎

4、放到盆里加点盐拌匀静置10分钟刹水

5、猪肉馅里顺时针搅入少许水，加入料酒、葱姜末、盐、十三香顺时针搅匀

6、再加入花生油、香油、酱油

7、顺时针搅上劲

8、小白菜攥去水份，别太干，放到肉馅里顺时针搅匀

9、面点机里取出和好的面团，搓长条、揪剂、按扁、擀皮、包馅，捏饺子

10、依次包好所有的饺子（这种饺子的包法虽然不好看，但着急的时候很给力、很快）

11、水开后下入饺子，三开点两次凉水，饺子就煮好了。按照自己的喜好调个汁就可以吃了。

12、成品图！

13、成品图！

14、成品图！

15、成品图！