| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椒盐小鲫鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于林业工作78分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼去鳃，内脏，处理干净用适量白酒，盐腌制半小时
2、准备一些干淀粉，筷子夹鱼蘸干淀粉，我这个淀粉有些结块了，粉状的最好，能均匀的沾上薄薄一层
3、下锅煎制，小火
4、煎好后装盘，撒一些椒盐在鱼表面，一定要趁热洒
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
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