| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香滑无颗粒酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于上下蹲23分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面包机内胆和用来搅拌的器具用开水消毒之后把水擦干净！再倒入准备好的牛奶
2、我是用光明纯牛奶这个好奶香
3、1000ml的纯奶加入1小包菌粉
4、倒入菌粉后搅拌均匀后调到酸奶功能就好了！一般8小时左右！我一般晚上做是启动后睡觉！第二天早上就可以装在容器里放冰箱冷藏了
5、装入消毒好的酸奶瓶中再加入化好的糖就好了！糖放多少因自己喜欢！
6、最后盖上盖子放冰箱冷藏几小时后口感更好哦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与钙粉、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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