| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 煎饺热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于堵缝隙211分钟消耗的热量270 | |||||
1、将适量水倒入淀粉中，搅拌均匀
2、搅拌至无颗粒状即可
3、在锅中放油，转动锅使油均匀平铺在锅中，码入饺子，再倒入水淀粉，水淀粉要没至饺子一半位置左右，盖上锅盖，开小火。
4、大概十分钟就可以了，开吃^O^
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、补中和血等功效；
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