| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 简单又香腊味白米饭热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于风帆冲浪运动412分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香肠切小块备用，电饭煲里面煮米饭，快要熟的时候讲香肠均匀铺米饭上面，盖上锅盖，等它自动跳保温模式就可能吃咯
2、因为香肠里面有肥肉，蒸出来地油渗透到米饭里面特别香，让白米饭不在单调
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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