抹茶薏仁饮的热量/卡路里_抹茶薏仁饮的做法

1、薏仁，黄豆洗净，清水浸泡2小时（或者入冰箱过夜）。
薏仁黄豆倒入豆浆机，加水至刻度线，豆浆机豆浆功能开启。
停机后滤网过滤，略略冷却后加入抹茶粉拌匀（我加了一包青汁）。根据口味加适量糖（我没加）。

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、促代谢、健脾胃等功效；可与红枣、香菇、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、美白护肤、催乳等功效；可与小米面、燕麦片、牛蹄筋搭配；与菠菜、猪蹄、海虾相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶薏仁饮的热量和减肥功效