| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制蜜红豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于坐飞机987分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆用水泡发。
2、加入冰糖和水大火煮开，转中小火。
3、煮至汤汁收尽豆烂尖火。
4、放凉后调入适量蜂蜜。
5、拌匀后放保鲜盒内密封入冰箱保存。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、治疗高血压等功效；可与薏米、南瓜、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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