| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 五色糯米饭——黑色篇热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于思考3550分钟消耗的热量60 | |||||
1、枫树叶捣碎，加入冷水侵泡一个小时，水没过树叶即可，再放入锅中加热至温热即可
2、加热过的枫树枝滤出取水
3、把糯米放入一个布袋中，扎好口，把整个袋子放入刚滤出的枫树枝中，侵泡过夜
4、在中途要给布袋翻一下面
5、第二天把糯米取出，滤去水，稍稍晾干
6、入蒸锅中，蒸至糯米熟透，大约是半个小时左右
7、这是蒸好的糯米，变得乌黑亮泽，而且带着浓浓的香味
8、清明扫墓必备哦！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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