| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 抹茶饼干热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于聚会546分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料：低粉160克，奶粉20克，糖粉40克，鸡蛋1个，黄油80克，抹茶粉4克
2、黄油软化后，加糖粉，抹茶粉打至蓬松
3、加入鸡蛋搅拌均匀
4、加入低粉和奶粉和成面团，包上保鲜膜静置30分钟
5、醒好的面团擀成薄片，用模具压成饼干形状（撒些面粉防粘）
6、摆入铺了油纸的烤盘中
7、烤箱170度预热，中层，15-20分钟，边缘微黄即可
8、成品
9、成品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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