花生豆浆热可可的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血脂、健脾等功效；可与胡萝卜、小米、鸡蛋搭配；与菠菜、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、润肺止咳等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；