三色藜麦糯米饭团的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、补虚等功效；可与葡萄、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有补脾胃、预防高血压、能益气不饥等功效；可与火腿、鸡翅、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；