小面包的热量/卡路里_小面包的做法

1、准备好除黄油外的所有材料。我平时喜欢用奶粉，因为鲜奶太容易过期啦，喜欢奶味重的就多放些奶粉，用冷水化开，不要用热水，会把其他材料烫熟的。
2、把所有除黄油的材料混合到一起，用勺子搅拌均匀。放到烤盘上铺平呈长方形，三等分，左右分别对折，室温静置10分钟。
3、再次铺平，重复步骤二，静置10分钟。
4、然后，放在大碗里，铺上保鲜膜密封，置于冰箱冷藏室内，我的是5度。放置24小时。
5、第二天拿出来面团变为两倍大。
6、待面团回至室温后，均匀分成小面团，放置容器中。原谅我的图片吧，太不均匀啦……
7、然后二次发酵。我的烤箱没有发酵功能啊！于是我在底下放了一碗水，烤箱温度调至30度，时间设定40分钟。发酵完变成介样了，又长大了！
8、然后开烤啦，20分钟，温度160度。经过几次我发现我的烤箱温度偏高，所以我设成了160度，看其他帖子也有170度的，因烤箱而异。烤的同时融化一直没现身的黄油，顺便晾凉。历时近26小时的小面包终于出炉啦！立即撒上刚才的小黄油，会有滋滋的声音，然后静静等待变凉，速速品尝吧！
9、上传个特写，内部结构略松软的，不错不错，哈哈

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆肉、青椒、小米面搭配；与红薯、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；

小面包的热量和减肥功效