| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 番茄豆腐金丝鱼汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备好
2、锅热油下葱头，油适量，不可过少，因为要用来炒番茄，油太少的话番茄汁都炒干了，汤就会少了好看的红色了。
3、番茄切薄片下去炒到油变红色
4、这时候加水，汤就多多的红色啦，最后下葱的时候就会有红绿相配色啦，呵呵
5、汤快开的时候下金丝鱼，这次大只点所以汤还没全开就下锅，到全开的时候煮一会就熟透啦！不然汤全开再下鱼煮一会也有可能看起来熟了，骨头根处都还没熟，以前出现过这样的仇恨啦！
6、最后把豆腐和葱一起下锅煮开，就行啦！不要忘了放盐哦，味精的话看个人吧！
7、这是没有美颜的效果哦，实际就是这样的好看，总之是我喜欢的颜色搭配啦！哈哈
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、清热润燥等功效；可与草鱼、秋刀鱼、鸡蛋搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、祛雀斑等功效；可与豆腐、鲫鱼、芥蓝搭配；与虾、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、预防感冒等功效；可与蘑菇、胸部牛肉、双孢蘑菇搭配；与大枣、卤豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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