| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 三文鱼可丽饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于吉特巴舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、将面粉，鸡蛋和牛奶混合。
2、搅拌至无颗粒备用。
3、先将煎锅预热。
4、将粉料均匀的倒入锅中。开最小火等待煎熟出香。
5、将沙拉的所有配菜洗净切块。配菜完全按您自己喜好来搭配。
6、将三文鱼加少许盐，少许黑胡椒腌制十分钟左右。
7、然后将所有材料均匀码放在饼皮上。
8、同时加上沙拉酱，我个人比较喜欢芥末酱！当然这都按您自己口味噢。
9、裹上面皮就可以拉。
10、配上一杯清酒！
11、就是这口神锅噢！
12、还有这套美器噢！
13、太有食欲啦！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与菠菜、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
