| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 445千卡 | 247千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 豆沙面包热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡,相当于上课797分钟消耗的热量108 | |||||
1、称量好用料的剂量
2、除黄油和豆沙馅以外的，都放入面包机内，注意先放液体，再放粉类。糖、盐对角放，中间凹个洞，放酵母，开始选择和面程序
3、加入黄油，继续选择揉面
4、发酵至面团2倍大
5、平分成5个小剂子，然后擀成长方形，包入豆沙馅
6、整成这样的形状，继续醒发10分钟，刷上蛋液，预热烤箱，选上下火180度烘烤20分钟
7、面包出炉咯！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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