无糖牛奶燕麦烤果干的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与香椿、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补充钙质、降糖等功效；可与香蕉、河虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与香椿、圆生菜、海虾搭配；与鹅肉、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；