肉丸时蔬意面的热量和减肥功效

1、备好所用食材。

2、锅里加水煮开，将意面下锅，先煮开再转小火煮透。

3、再将西兰花下锅，灼至断生，再出锅备用。

4、锅里加少许油，将洋葱番茄下锅。

5、微煎至一下，再将煮好的意面控水下锅，加入少许的细盐料酒提味，并加入芝士，拌至芝士均匀挂味的意面上即可。

6、将瑞典式肉丸入烤箱220度烤制15分钟。

7、最后将意面时蔬肉丸拌至在一起即可。