| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 蒜苗炒香肠热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于绘画141分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，将蒜苗切段，焯水至软。红椒切片。
2、香肠建议也焯水，再切片待用。
3、
4、再把香肠炒下，出锅装盘备用
5、留油锅底，倒入蒜苗煸炒，中火即可，入红椒煸炒，加少量盐调味。
6、将香肠倒入锅中翻炒。香肠有走油，即可出锅。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
