紫薯山药糯米糍的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与燕麦、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、米面搭配；与鸡胸肉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、延年益寿、促进消化等功效；可与芥蓝、红枣、杜仲搭配；与猪肝、南瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、补血等功效；可与桑葚、鸭肉、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、润肺生津等功效；