| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小笋炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备小笋
2、去皮
3、小笋打扁切碎，油烧热放大蒜辣椒，再放小笋炒五分钟后放点盐，鸡蛋放碗里打开放点盐倒入笋上炒一会就好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、辣椒、玉米搭配；与雪莲果、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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