| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生米炒海苔热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于转呼啦圈183分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备花生米。
2、寿司海苔。
3、将海苔剪成小块。
4、花生米入油锅中炒熟，盛出备用。
5、利用锅中底油炒香海苔，直到它变脆。
6、将炒好的海苔放在花生米上，撒上盐，吃时拌匀即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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