| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸奶西米红豆冰饮热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于吉特巴舞43分钟消耗的热量288 | |||||
1、酸奶倒入料理机中。
2、倒入切成小块的酸奶雪糕。
3、料理机一分钟左右。
4、杯中放适量西米。
5、加入适量蜜红豆。
6、拌匀即可饮用。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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