| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 培根金针菇培根黄豆芽热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于转呼啦圈146分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆芽，金针菇，培根备用
2、用牙签把培根和金针菇串好备用
3、调好酱料，黄豆酱和蒜蓉辣酱调匀，自己根据自己口味
4、热锅选烤肉模式
5、电饼铛要刷上油 把卷好的培根金针菇和培根豆芽铺好
6、电饼铛上下盖子都打开，这样快
7、烤上大约三到五分钟，刷酱料，刷匀后翻过来，反面也刷上
8、刷好后，在烤一会，待豆芽和金针菇柔软后就可以出锅了，出锅的时候撒上孜然粉味道更好哦
9、成品，做好了，装盘
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进骨骼发育、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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