| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 植物奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 手工榴莲千层热量/卡路里2612千卡 | |||
 热量2612千卡,相当于买东西871分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备物料如图
2、先搅拌鸡蛋
3、用牛奶把面粉搅匀（一定要搅匀至没有太明显的颗粒哦）
4、用细一些的筛网把搅匀的面糊再过滤一遍
5、把打好的鸡蛋放入，搅匀
6、用油刷刷薄薄一层油（植物油黄油都可），多半勺（炒菜的勺子）就可以煎一个可丽饼哦，主要还是取决于你面饼的大小和厚度哦^_^
7、可丽饼烙好啦，喜欢美观的亲亲可以用刀把边边修理齐整一下哦，建议做千层的话至少10张哦，不然会太扁呢，做班戟的话就无所谓啦^_^
8、把准备好的果肉搅拌成肉泥
9、打发奶油
10、一层果肉一层奶油
11、叮当叮当，榴莲千层就做好啦^_^
12、爱生活，爱烹饪
13、唯美食与爱不可辜负??
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、茼蒿、西红柿搭配；与糖精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
植物奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
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