| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 太阳蛋的做法热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于打扫109分钟消耗的热量228 | |||||
1、平底锅或不粘锅内倒油开小火，用纸巾或油刷把油均匀摊开
2、把手放在锅上空，感觉温暖不烫手的时候倒进鸡蛋。倒入后就不要再移动鸡蛋了
3、小火煎3分钟即可，等到蛋白凝固变光滑了，就可以盛出来啦
4、配上佐料，搭配点心吃棒极了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、韭菜搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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