| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 香蕉松饼热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于洗衣服329分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好原料
2、
香蕉切块加牛奶细砂糖放料理机中打碎
3、
将打碎的香蕉牛奶糊倒入盆中
4、
面粉、泡打粉混合均匀倒入香蕉糊中
5、
拌匀
6、
加入蛋液、融化的黃油、鹽
7、拌匀至细腻无颗粒，静置10分钟
8、
不粘鍋小火加熱至5成熱，用油刷刷一點點油
9、
倒入一小勺面糊，小火加熱大概2、3分鐘
10、
待面糊表面出現小孔後翻面
11、
再烙2、3分钟至表面金黄即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠道、降低胆固醇等功效；可与冰糖、苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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