| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 酸奶的浪漫告白-酸奶拉花热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于木管乐器181分钟消耗的热量120 | |||||
1、自制酸奶一份。将亚麻籽油倒入几滴小容器里面。
2、用筷子沾亚麻籽油，点在酸奶表面。
3、用牙签按顺时针方向划过这些圆点中心。就会出现漂亮的拉花。
4、各种属于你的心情拉花。好吃又好玩。
5、非常容易操作。
6、啦啦啦啦啦啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防梗塞、养血祛风等功效；
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