| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 嫩脆青瓜爆炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于柔道27分钟消耗的热量600 | |||||
1、青瓜剁了它！什么形状看你心情??(??ω???)
不过不要切太厚哦！
2、瘦肉腌了它！加点姜先生和料酒大叔，他们俩味道比较重，用来腌肉最好。当然还有我最爱的酱油！???( ′? ? `? )???
3、蒜先生在帮他剥衣服的时候可以先把他拍晕，然后就可以秒脱！哈哈哈这个方法适用范围很广（°ο°）
4、中间忘记拍照片了。。
1，下油下蒜蓉炒
5、然后就可以来吃啦！！！！???( ′? ? `? )???
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与香菇、藕、紫菜搭配；与明虾、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
