蛋白茯苓养生饼的热量和减肥功效

1、黄豆提前一晚洗净泡好，茯苓提前用破壁机的坚果功能打成粉

2、黄豆和水一起倒到全营养破壁调理机中，水量不要太多，刚没过黄豆即可

3、启动调理机的豆浆功能，黄豆瞬间破壁，全营养被释放出来。工作结束，豆浆细腻到极致

4、细玉米面和茯苓粉混合

5、一点点加入浓豆浆，和成稍软些的面团，软硬以能成团但又不怎么成形为好，稀稠度用玉米面来调节

6、加入葱花和盐，小苏达少许，葱花可以多加些，葱香更浓郁

7、和匀

8、电饼铛预热，不用放油，手蘸凉水团面团放入电饼铛，用手慢慢按成圆形小饼，做好后盖上盖子

9、一面金黄色即可翻面，另一面稍微变颜色即可出锅

10、成品图！烙好的小饼，葱香浓郁、带点微咸，趁热最好吃！

11、成品图！

12、成品图！