| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 芝士玉米热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于游泳200分钟消耗的热量360 | |||||
1、一包甜玉米粒
2、打开直接倒进披萨盘子里 我这个是9寸的 放一包刚刚好
3、用一把勺子把玉米铺平 喜欢咸口的这时候可以加少许盐 搅拌均匀
4、在上面铺好知识 可以自行调节分量 即使铺不平 加热之后 也就都化开了 不用纠结 烤箱不用预热 上下火 200度 20分钟就可以了
5、当当当当 芝士玉米 完成
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、通便、乌发等功效；可与杏仁、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
