| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 81千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 椰奶冻热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于种草496分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好！
2、丁吉利片用冰水浸泡一会，软化后拿出来晾一晾！备用
3、准备一个大碗，把牛奶、椰浆、淡奶油、绵白糖放在一起搅拌下！
4、锅里放入水，隔水把碗放入锅里加热，待糖融化！
5、放入丁吉利片，搅拌下，很快就会融化，熄火出锅就行！
6、稍微冷却后，放入容器里！也
7、分装，放入冰箱冷藏！
8、待凝固之后撒入椰蓉！就可以吃了！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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