| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红烧带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于绘画85分钟消耗的热量270 | |||||
1、刀鱼去头去内脏切成寸段。
2、葱姜用水泡十分钟备用。
3、将刀鱼用厨房纸吸干水份，沾上面粉。
4、入油锅煎至两面焦黄。
5、加入葱姜水。
6、加入胡椒粉、蒸鱼豉油、酱油、糖、料酒大火煮开。
7、转中小火收汁。
8、出锅后撒葱花点缀。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、预防癌症等功效；可与豆腐丝、油豆腐、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
