| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 珍珠汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于郑多燕49分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉
2、鸡蛋打散
3、蔬菜切碎
4、鸡蛋打散 筛入面粉
5、适量加一些水打成无面粉颗粒的面糊
6、干净锅加水煮沸
7、把面糊用漏勺淋入锅中 期间不停的搅拌以免胡锅底
8、待面疙瘩成型加入所有青菜碎及耗油继续搅拌直到蔬菜熟透 盖上锅盖关火闷五分钟
9、大功告成 因为要给宝宝吃 所以多了一步闷的过程 大宝宝或者成人吃的话还可以多加喜欢的料哦(????????) 比如虾仁 甜豆 玉米粒神马的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、西红柿、基围虾搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
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