| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芦笋肉片热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于棒球166分钟消耗的热量300 | |||||
1、一、 准备好食材，芦笋洗净。
2、二、 瘦肉切片将瘦肉用生抽、淀粉、姜丝腌制5分钟，以入味。芦笋切片。
3、三、 热锅入油，将肉片倒入后翻炒。
4、四、 热锅入油，将芦笋片倒入翻炒。
5、五、 加入炒好的肉片翻炒。
6、六、 加入盐调味，即可成菜。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、改善心血管等功效；可与冬瓜、豆腐、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、滋阴等功效；可与莲藕、菠萝、枇杷搭配；与雪梨、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
