创意早餐的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与茼蒿、苋菜、韭菜搭配；与消炎片、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与彩椒、油菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；