| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于保龄球运动357分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋黄and酸奶搅拌均匀，加一勺糖(???ε???)
2、蛋白分几次加入砂糖?(ˉ?ˉ?)，打至硬性发泡
3、两种蛋液混合切拌均匀
4、烤盘铺一层锡箔
5、190度烤30至40分钟
6、(～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o大功告成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与玉米、干贝、小米面搭配；与桔子、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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