炸鱼仔的热量/卡路里_炸鱼仔的做法

1、去超市买这种鱼仔，第一步得把肚子里的屎剥掉。第二步洗净（多洗几遍）泡好！在泡好的鱼仔里滴几滴白醋。泡1～2个小时。第三步，把泡好的鱼仔捞起来沥干水分！
2、然后开始炸，油锅里的油八分热就下鱼仔，调成中火。炸至鱼仔偏黄就可以出锅了（想要吃脆一点就炸久一点，注意别炸糊了）
3、炸好的鱼仔捞起来之后的油不要倒掉，过滤掉油下面的渣之后，用碗盛起来。再依次把辣椒，孜然放到锅里炒熟出香味，再放入刚炸好的鱼仔调味。（味精，美味鲜酱油，点点十三香，）最后散一把芝麻拌匀！芝麻要最后撒，因为芝麻容易糊，只要撒进去拌匀就好！
4、炸好的鱼可以吃啦。

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、促进消化、帮助消化等功效；可与黑木耳、桑葚、姜搭配；与水芹菜、牛奶、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、通便、预防高血压等功效；可与枸杞子、桑葚、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、驱风止痛等功效；

野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；

炸鱼仔的热量和减肥功效