芦笋三文鱼沙拉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、改善心血管、预防高血压等功效；可与豆腐、海参、猪肉搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、增强脑功能、预防慢性病等功效；可与圣女果、芥末、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、健脑等功效；可与小麦、豇豆、松仁搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、通便、提高生育能力等功效；可与梨、糯米粉、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；