| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 枸杞马蹄汤热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于练武术72分钟消耗的热量790 | |||||
1、马蹄和梨去皮切小块
2、枸杞提前用水泡发
3、将水倒至炖锅的一半 放入枸杞 马蹄 梨和冰糖
4、放在樱花燃气灶上 小火慢煮半小时即可~
5、附上一张樱花每年都及时赠送的油网 好服务高品质 都看得见~
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、保肝等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、治疗高血压等功效；可与银耳、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、香蕉、鸭梨搭配；
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