| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 土司热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于抹水泥501分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司去边，我用的是堤子土司
2、打入蛋，放入微波炉叮4分钟
3、再盖上一片土司，挤上番茄酱，0k了
4、0k
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与韭菜、牡蛎 、干贝搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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