| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于剪指甲1457分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、把软化的黄油和糖粉搅拌均匀
3、再分3次加入鸡蛋液，拌均匀
4、再放低筋面粉，拌均匀
5、拌好加入蔓越莓碎，
6、放入模具压平，或者放到保鲜膜揉圆也可以。放冰箱冷冻30分钟
7、再切成5毫米的块，中间要有缝隙，因为在烤的时候，会膨胀一点，不然粘一起了，
8、烤箱预热5分钟，再上下150度，烤15分钟，烤到10分钟的时候，转到上下135度，就可以等美味出炉。
9、成品^0^
10、再来一张，满满的幸福，呵呵！！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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