| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 酸奶苹果汁热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于对面舞53分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备青苹果、自制酸奶。
2、青苹果去皮去核切成小丁。
3、放入料理机中，加入自制的酸奶。
4、加入蜂蜜。
5、料理机搅打一分半钟，至苹果完全粉碎。
6、倒入杯中。
7、饮用即可。
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益胃、养胃、排毒等功效；可与芦荟、鳝鱼、青鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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