鸡肉炖山药的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、止白带等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与芥末、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、延年益寿、益胃补肾等功效；可与羊排、甘蔗、玉米面搭配；与香蕉、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、抗菌等功效；可与肩部牛肉、牛肉、猪血搭配；与干枣、油皮、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、强身体等功效；可与五花肉、马齿苋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；