| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 营养零食 麻仁鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于做头发399分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡胸肉切条
2、加入调料腌制
3、腌制好的鸡胸肉加入鸡蛋搅拌均匀，然后加入淀粉混和
4、裹黑、白芝麻
5、油温160度，裹好芝麻的鸡柳下油锅炸到飘起来，捞出，装饰调味酱
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、强筋骨等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与兔肉、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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