| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 279千卡 | 399千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 342千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 香浓可可燕麦片饼干热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡,相当于跑步机568分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是你要准备的材料
2、将黄油融化
3、加入糖霜、可可粉，搅拌
4、加入燕麦片，搅拌
5、加入鸡蛋液（1个鸡蛋），搅拌
6、加入过筛面粉，揉捏成团
7、将面团挤压入饼干模具
8、套食品袋，放入冰箱冷冻1小时（不是冷藏哦）
9、脱模，均匀切片4mm（为了包装）
10、个人感觉，切成长条形更适合
11、放入烤盘，之间留有足够空隙
12、烤箱预热，放入中层，180度18-20分钟
13、取出放凉，完成
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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